每個人都想和另外一半有愛情的結晶，為自己的小家帶來歡樂，那么就需要備孕。備孕是懷孕必須經歷的一段較為漫長的過程。而備孕主要是為了能夠優生優育，生出更為健康完美的寶寶。那么備孕期間如何做到優生優育呢？

1、做孕前檢查

女性進行孕前檢查是很有必要的，因為身體健康是懷孕的一個基本前提。通過進行檢查，能夠有效的檢查自己的身體狀況，看看自己身體是否存在著一些會影響之后生育的疾病。如果存在的話，則需要進行治療，然后再考慮生育的事情。除此之外，男方也需要進行身體檢查，以免由于一些生殖系統的問題而出現備孕的失敗。

2、養成好習慣

有必要養成良好的習慣，這樣身體才能夠恢復到最佳的狀態，女性是要養成早睡早起的習慣，盡量的(微:haoivf)避免熬夜，也不能讓自己的身體長期處于過度疲勞的狀態，因為一旦過度疲勞，就會導致身體的免疫力下降。男性在日常生活中應該盡量避免接觸核輻射化學物質之類的，一旦進行這些工作，至少得經過半年之后才能進行備孕，否則的話，容易影響到孕育的胚胎，導致其出現畸形的情況。

3、堅持鍛煉

備孕女性每天需要進行有氧運動，通過運動可以提高體內卵子的質量。與此同時，還能提高身體的免疫，防止女性受到細菌或者是病菌的感染，從而導致不良疾病的出現，或者是每天散步一小時，也是比較合適的。

4、控制體重

控制體重是備孕期間一個最基本需要做到的原則，因為一旦體重過重或者過輕，對于懷孕都會造成不利的影響，身體肥胖會影響孩子的順產，身體過瘦則(微:haoivf)會出現營養不良的情況，因此身體過胖，則需要及時減肥，身體過瘦則需要及時的補充營養與增加體重。

5、謹慎用護膚品

備孕期間的女性在選擇護膚品需要謹慎，應該盡量的避免使用一些激素類的護膚品，因為激素一旦透入身體，會對體內的卵子造成一定的影響，從而影響受孕。

6、補充營養

葉酸以及鐵元素是女性在備孕期間必備的，服用適量的葉酸可以有效的防止日后胎兒出現畸形的情況，攝入鐵元素則可以避免孩子日后出現骨骼方面的問題。

做到優生優育并不是一件輕而易舉的事情，不僅僅只是孕育新生命那么簡單，因此需要夫妻雙方加以注意，采取一些積極的備孕措施，才能夠盡可能的達到優生優育的目的。